Istanaartis.com Salah satu cara untuk menjaga jantung tetap sehat adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung.

Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak. Sebaliknya, makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Sebisa mungkin, produk makanan yang kita makan rendah lemak atau tanpa lemak. Pilih susu, keju, mentega, atau makanan lain yang rendah lemak.

Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng. Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak.

Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat. Jaga pola makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan. Karena seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.

Kebiasaan lain yang sangat buruk bagi jantung adalah merokok. Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat. Makin banyak merokok, makin tinggi risiko penyakit jantung.

Stres juga menjadi salah satu pemicu serangan jantung. Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak. Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Nah salah satu cara mudah untuk menjaga jantung Anda adalah dengan berolahraga secara teratur. Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau joging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Istanaartis.com Bukan rahasia jika seorang pria memiliki daya tarik seks cukup tinggi. Meski Anda menilai gairah seks normal-normal saja, tapi wanita memiliki pandangan berbeda soal ini. Bisa saja ia kaget mengetahui kekasihnya punya gairah seks tinggi.

Gairah seks tinggi membuat pria kadang lupa mengendalikan perilakunya. Kalau Anda tak mampu mengubah perilaku buruk, kekasih akan “gerah” karenanya dan bukan tak mungkin lari dari Anda. Ingin tahu perilaku yang membuat pria sering mendapat nilai minus di mata kekasihnya, berikut jawabannya seperti diulas Askmen.

Melempar lelucon berbau seks mengenai sahabatnya

Sejatinya, selalu ada beberapa unsur kebenaran di balik sebuah lelucon. Boleh saja Anda membuat lelucon tentang para sahabatnya, tetapi ketika Anda membuat lelucon berbau seks tentang mereka, ini akan membuat sebuah persepsi buruk di kepalanya. Ia juga akan menilai bahwa gambaran mengenai sahabatnya yang ada di pikiran Anda hanyalah tentang seks. Jadi, pikir-pikir kembali kalau ingin melempar lelucon soal sahabatnya.

Tak bisa bersikap sopan di depan umum

Sebuah ciuman panas di sekitar leher atau ciuman bibir nan menggoda memang selalu mampu membuat wanita terangsang dan menjadi menu pembuka yang menggairahkan menuju hubungan seks. Namun bila Anda melancarkan aksi ini di depan umum, pasti akan langsung menuai protes dari si dia.

Pada dasarnya, ada beberapa titik sensitif pada tubuh wanita yang tidak boleh Anda sentuh di depan publik. Jika Anda tidak dapat menjaga tangan, dia akan menilai Anda tidak tahu bagaimana caranya harus bersikap dalam berbagai situasi.

Istanaartis.com Banyak  pria tidak menyadari bahwa foreplay yang benar harus dimulai dari luar kamar tidur. Efeknya, kaum hawa bisa cepat terangsang.

Tapi, tahukah bila pria tak perlu menunggu lama untuk membuat wanita cepat terangsang? Sebelum mendekati kamar tidur, ada baiknya luncurkan beberapa pujian pada dirinya. Dan lihatlah, istri akan segera meminta sebuah kenikmatan kepada Anda.

Pujian yang paling mengesankan dan menyanjung, tumbuh dari emosi yang tengah dirasakan. Dalam studi Doohan terlihat bahwa 163 orang dalam hubungan yang romantis diminta untuk mengingat pujian terbesar yang pernah mereka terima.

Salah satu yang dikutip dari mereka adalah tentang pentingnya orang atau hubungan. Bukan atribut fisik. Demikian yang okezone kutip dari Mens Health, Senin (27/6/2010).

“Ketika Anda berbicara tentang perasaan, tidak hanya melalui gerak-gerik. Pastikan dia tahu bagaimana bahagianya atau bersemangatnya Anda seranjang dengan dia. Penilaian sederhana lebih berkesan daripada berpuitis mengenai lekuk tubuhnya,” kata penulis studi Eve-Anne Doohan, Ph.D., asisten profesor dari studi komunikasi di Universitas San Francisco.

Pujian umum atau pengakuan dalam diam dapat berhasil jika Anda juga merangsang tubuhnya dengan keliaran mata ‘nakal’ Anda. Di sisi lain, Anda juga terus menjelajahi lekuk tubuhnya dengan petualangan tangan Anda.

Selain itu, desah nafas yang kuat dan menggebu-gebu bisa juga menjadi tanda yang menunjukkan Anda begitu menyukai tubuh pasangan.

Istanaartis.com Konsumsi daging pada masa pertumbuhan tentu sangat dibutuhkan. Tapi bila berlebihan, khususnya bagi anak perempuan, bisa berakibat menstruasi datang lebih cepat. Perempuan yang banyak mengonsumsi daging pada masa anak-anak cenderung akan mengalami menstruasi lebih dini, begitulah hasil penelitian yang dilansir di Public Health Nutrition, Inggris.

Peneliti dari Inggris membandingkan dengan diet yang dilakukan oleh lebih dari 3.000 anak usia 12 tahun. Dalam penelitian itu disebutkan bahwa anak perempuan yang mengonsumsi daging dalam jumlah banyak pada usia tiga tahun (lebih dari delapan porsi tiap pekan) dan pada usia 7 tahun (12 porsi), berkaitan erat dengan pubertas dini.
Dr Imogen Rogers, ketua tim peneliti dari pengajar senior ilmu nutrisi di University of Brighton, mengatakan bahwa diet daging dapat membuat tubuh siap untuk masa kehamilan dan memicu pubertas dini. Pada abad ke-20, usia rata-rata anak perempuan remaja mulai menstruasi lebih muda.

Kondisi ini diperkirakan terjadi karena nutrisi yang lebih baik dan kenaikan tingkat obesitas, yang berdampak terhadap hormon. Dalam studi terakhir, tim menggunakan data dari kelompok anak-anak dilihat dari tanggal kelahiran.

Pada usia 12 tahun 8 bulan, mereka membagi kelompok anak perempuan yang sudah mulai mengalami menstruasi dan mereka yang belum. Kemudian dibandingkan dengan diet yang mereka lakukan pada usia tiga, tujuh, dan 10 tahun, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi daging pada usia muda memiliki kaitan erat dengan menstruasi dini.

Faktanya, makan daging pada usia tujuh tahun meningkatkan perubahan masa awal menstruasi sebanyak 75 persen yaitu pada usia 12 tahun, dibandingkan mereka yang makan daging pada usia yang lebih tua. Namun, penemuan ini tidak berdasarkan pada berat badan. Penelitian ini memperkuat studi sebelumnya yang menunjukkan anak perempuan yang memiliki berat badan lebih besar mengalami menstruasi lebih dini dibandingkan dengan yang kurus.

Masa menstruasi pada usia dini memiliki kaitan erat dengan peningkatan risiko kanker payudara, kemungkinan karena perempuan memiliki tingkat hormon estrogen yang besar sepanjang hidup mereka. Namun, para peneliti menekankan anak perempuan tidak harus mengurangi konsumsi daging seperti layaknya mereka yang berlebihan memakan daging.

Anak usia tujuh tahun yang dikategorikan mengonsumsi daging terbesar, menghabiskan 12 porsi dalam satu pekan, dan anak usia tiga tahun yang memiliki porsi lebih dari delapan. Berat badan bukan merupakan satu-satunya faktor penyebab anak perempuan mengalami menstruasi lebih dini dari usia rata-rata. Dia menambahkan, daging merupakan sumber zat besi yang baik, dan sangat dibutuhkan pada masa kehamilan.

Istanaartis.com Pria yang langsung jatuh hati dengan seorang gadis hanya karena kecantikannya biasa dicap sebagai pria berpikiran “dangkal”. Namun, pernyataan ini mengundang komentar para ilmuwan.

Konon, pria hanya perlu hitungan milidetik untuk menentukan calon pasangan yang tepat baginya. Pria akan mencari wanita cantik, sebab menurut pria, wanita cantik merupakan simbol kesuburan dan naluri untuk bertahan hidup.

Di sisi lain, wanita tidak mudah memutuskan apakah pria bisa menjadi pasangan yang baik hanya dengan melihatnya secara fisik. Naluri wanita mengatakan bahwa mereka perlu mengetahui apakah pria itu berkomitmen, memiliki kepribadian baik, dan merupakan pekerja keras.

Fakta tersebut berasal dari sebuah studi yang dihelat Profesor Mark van Vugt dan Dr Johanna van Hooff dari University of Amsterdam dan Helen Crawford, mahasiswa pascasarjana dari University of Kent. Studi sendiri telah diterbitkan di Oxford Journal, Social Cognitive and Affective Neuroscience. Demikian seperti dilansir okezone dari Daily Mail, Jumat (11/6/2010).

Peneliti memeriksa bias antara pria dan wanita dengan melakukan serangkaian tes pada 20 wanita dan 20 pria. Para partisipan yang tengah berkutat dengan komputer, direkam kegiatan otaknya, kemudian diberi tugas. Sementara melakukan tugas dari para peneliti, partisipan ditunjukkan sejumlah foto wanita, mulai dari wanita cantik sampai wanita tidak cantik. Hasilnya ditemukan bahwa pria mudah terpengaruh ketika melihat foto wanita cantik.

Profesor van Vugt mengatakan, ketika pria melihat wajah wanita, mereka dapat membuat keputusan dengan cepat.

“Pastinya, pria memiliki mata yang “nakal”, tapi itu karena mereka telah berevolusi untuk memperhatikan isyarat kesuburan. Dan salah satu sinyal terlihat dari keindahan wajah seseorang, tapi bukan berarti pria berpikiran dangkal,” jelas Vugt.

“Tapi kami menemukan bahwa mereka membuat penilaian tentang wanita jauh lebih awal dari yang diduga sebelumnya. Pria tidak hanya memerhatikan wajah cantik, tapi juga membuat keputusan apakah wanita tersebut dapat menjadi istrinya yang baik hanya dalam hitungan milidetik,” tambah Vugt.

Vugt menambahkan, temuan menunjukkan bahwa keinginan pria terhadap seorang wanita cantik adalah bagian dari evolusi.

“Ini adalah sesuatu yang sangat kuno dan cara-cara untuk membantu pria menemukan pasangan terbaik untuk menghasilkan keturunan,” katanya.

Sedangkan wanita, mereka terjebak dengan tugas dan tidak terpengaruh dengan wajah tampan pria. Aktivitas otak partisipan wanita tidak terpengaruh ketika mereka ditunjukkan foto pria.

“Wanita tidak terganggu dengan wajah menarik pria karena wanita butuh bukti apakah seorang pria adalah pasangan yang baik atau tidak. Mereka membuat keputusan lebih lambat dibandingkan pria,” tutup Vugt.